Ako podporiť zdravie detí na jeseň?
Silná imunita sa buduje každý deň. Pestrá strava, kvalitný spánok, pravidelný pohyb, psychická pohoda aj postupné otužovanie patria medzi zdravé návyky, ktoré má zmysel podporovať už od detstva. Pozrite sa na 5 jednoduchých pilierov, ktoré pomáhajú vytvárať dobrý základ pre zdravie detí počas celého
Ako podporiť zdravie detí na jeseň?
Nebojme sa pohybu vonku ani otužovania
Zdravé návyky budujeme už od detstva. Pohyb, spánok, pestrá strava,
psychická pohoda a postupné otužovanie môžu byť prirodzenou
súčasťou každodenného života detí.
S príchodom jesene prichádzajú chladnejšie rána, návrat do škôlok
a škôl a častejšie respiračné infekcie. To však neznamená, že by
deti mali tráviť celé chladnejšie obdobie zatvorené doma.
V Pediatrickom centre Klininky Famivel Bezručova
chceme rodičov podporovať nielen pri riešení ochorení, ale aj
v prevencii a budovaní zdravých návykov od detstva.
5 zdravých návykov pre deti
🍎 1. Pestrá strava už od najútlejšieho veku
Základy zdravého stravovania sa vytvárajú už v prvých rokoch života.
Dojčenie a následne pestrá, vyvážená
a veku primeraná strava sú dôležitou súčasťou zdravého
vývoja dieťaťa.
Osobitnú pozornosť má zmysel venovať výžive
najmä počas prvých troch rokov života,
ktoré predstavujú významné obdobie pre vývoj organizmu
a fungovanie imunitného systému. Zdravý vzťah k jedlu
pritom budujeme už od detstva.
🌙 2. Dostatok spánku
Pravidelný režim a dostatok spánku dávajú detskému organizmu
potrebný priestor na oddych a regeneráciu. Potreba spánku sa
prirodzene mení podľa veku dieťaťa.
🏃 3. Pohyb každý deň
Prechádzka, ihrisko, bicykel alebo obyčajné šantenie vonku.
Pravidelný pohyb podporuje fyzickú kondíciu, koordináciu
a je prirodzenou súčasťou zdravého detstva.
❄️ 4. Nebojme sa postupného otužovania
Otužovanie detí nemusí znamenať studené sprchy či kúpanie
v ľadovej vode. Začať môžeme oveľa prirodzenejšie –
pravidelným pobytom vonku aj počas
chladnejších dní a primeraným obliekaním bez zbytočného prehrievania.
Dôležité je postupovať primerane veku a zdravotnému stavu dieťaťa,
vyhýbať sa extrémom a vnímať jeho reakcie. Cieľom je vytvárať
zdravý vzťah k pohybu a pobytu vonku počas celého roka.
😊 5. Pohoda, hra a oddych
Detstvo má byť aj o hre, smiechu a objavovaní. Doprajme deťom
dostatok času na oddych, spoločné chvíle s rodinou a aktivity,
ktoré ich bavia.
Pediater nie je len pre chvíle, keď je dieťa choré
Prevencia je dôležitou súčasťou pediatrickej starostlivosti.
Chceme byť partnerom rodičov počas celého detstva – pri
preventívnych prehliadkach, bežných ochoreniach aj otázkach
týkajúcich sa zdravého vývoja, výživy a životného štýlu dieťaťa.
Staňte sa pacientom Pediatrického centra Kliniky Famivel Bezručova
Poskytujeme komplexnú pediatrickú starostlivosť o deti
od najútlejšieho veku. S dôrazom na prevenciu, individuálny
prístup a porozumenie pre celú rodinu.
Detstvo patrí objavovaniu, pohybu a hre.
My sa postaráme o zdravie.